Táplálkozási tanácsadás
A kemény munka az edzőteremben kezdődik – de a megfelelő táplálkozással lesz igazán sikeres.
A Pulse Gymben nemcsak az edzéseidben támogatunk, hanem abban is, hogy a mindennapi étkezéseiddel is közelebb kerülj a céljaidhoz. Jól követhető, a mindennapokba könnyen beépíthető gyakorlati tanácsokat kapsz, nem megvalósíthatatlan étrendeket vagy csodadiétákat.
A célunk egyszerű: segítünk eligazodni a táplálkozás világában úgy, hogy az illeszkedjen az életedhez – és közben támogatja a mozgást, amit nálunk végzel.
Kinek ajánljuk?
- Ha fogyni szeretnél – de nem koplalással
- Ha izmosodnál, de nem tudod, hogyan építs be elég fehérjét
- Ha fittebb életmódra vágysz, de elvesztél a rengeteg „okos tipp” között
- Ha reális, betartható rendszert szeretnél, amit követni is tudsz
Hogyan működik?
A tanácsadást Samu József, életmód- és táplálkozási tanácsadó tartja, aki több száz vendégnek segített már az elmúlt években – a saját céljaikhoz igazodva.
Mi történik pontosan?
Konzultáció (10–15 perc)
Beszélgetünk a céljaidról, a jelenlegi életmódodról, szokásaidról.
Állapotfelmérés (15 perc)
Testösszetétel mérés (testsúly, testzsír, izomtömeg), centis méretfelvétel (kar, derék, csípő stb.)
Kalóriakeret és makrók beállítása
A célodhoz igazított napi energiamennyiség és makrotápanyag-arány meghatározása, egy ingyenes mobilalkalmazásban követhető formában.
Gyakorlati tanácsok, mintaételek
Beszélünk arról, mit érdemes enni, miből mit pótolj, és hogyan tudod könnyen követni a diétád.
Kinyomtatott összefoglalót is kapsz
– hogy kéznél legyen az iránytű a mindennapokban.
Nem írunk konkrét étrendet – és ez szándékos
Tapasztalatból tudjuk, hogy a rugalmas, alkalmazkodó módszer a leghatékonyabb.
Ahelyett, hogy fix időre lebontott menüt kapnál, inkább megtanítjuk, hogyan dönts jól, miközben szabadon ehetsz – csak tartsd a célnak megfelelő mennyiségeket.
Amit még érintünk:
- Napi folyadékbevitel, vitaminok, ásványi anyagok
- Jelenlegi vagy javasolt táplálékkiegészítők
- Igény esetén böjt típusok beillesztése az életmódba
- Edzés előtti és utáni étkezési stratégiák
Egy alkalmas vagy hosszabb együttműködés?
Mindkettő lehetséges.
Sokan a személyi edzés részeként folyamatos támogatást kapnak, mások egy alkalom után már önállóan is tudják követni a beállított rendszert.
Készen állsz, hogy megfelelően tápláld a tested?
Kérj időpontot tanácsadásra, és tedd rendbe azt, ami eddig mindig megakasztotta a fejlődésed!
